Mal- und Gestaltungstherapie in Bern
Malen, Gestalten und innere Orientierung
Farbengrund bietet Mal- und Gestaltungstherapie als kunsttherapeutisch fundierte Einzelbegleitung im Atelier in Bern an.
Malen, Gestalten, Wahrnehmung und Gespräch werden miteinander verbunden. Im Zentrum steht nicht das fertige Bild und nicht das künstlerische Können.
Im Zentrum steht, was während des Gestaltens sichtbar, spürbar und verständlich werden kann.
Du musst nicht malen können
Bei Farbengrund geht es nicht um Kunst, Talent oder schöne Bilder.
Es gibt keine Bewertung und kein richtig oder falsch.
Du arbeitest mit einfachen Materialien wie Farben, Kreiden, Stiften, Papier, Formen oder weiteren gestalterischen Mitteln.
Entscheidend ist nicht, wie etwas aussieht. Entscheidend ist, was du beim Gestalten wahrnimmst und welche Verbindung zu deiner Situation entsteht.
So kann eine Sitzung ablaufen
Eine Sitzung folgt keinem starren Programm. Gleichzeitig gibt es einen klaren Rahmen.
1. Ankommen
Wir beginnen mit dem, was gerade da ist: einem Thema, einer Frage, einer Belastung, einer Entscheidung oder einem noch diffusen Eindruck.
Du musst dein Anliegen nicht bereits vollständig erklären können.
2. Gestalten
Aus dem Gespräch oder aus dem Moment heraus entsteht ein gestalterischer Prozess.
Du malst, zeichnest, wählst Farben, setzt Formen oder arbeitest mit anderem Material.
Es geht nicht darum, etwas Schönes herzustellen. Das Gestalten gibt deinem inneren Erleben eine sichtbare Form.
3. Wahrnehmen
Wir betrachten gemeinsam, was entstanden ist.
Was fällt dir auf?
Wo zeigt sich Spannung?
Was wirkt passend oder unpassend?
Was überrascht dich?
4. Ins Gespräch bringen
Das Gestaltete wird von mir nicht interpretiert oder von aussen gedeutet.
Wir erkunden gemeinsam, was du darin wahrnimmst und welche Verbindung zu deiner Situation entsteht.
5. Bezug zum Alltag herstellen
Zum Abschluss klären wir, was aus der Sitzung für dich wichtig wird.
Das muss keine fertige Lösung sein. Es kann eine neue Wahrnehmung, eine innere Klärung oder ein nächster tragfähiger Schritt sein.
Eine andere Ebene als reines Nachdenken
Im Alltag versuchen wir vieles über Denken, Analyse und Sprache zu klären. Das ist wichtig. Manchmal beginnt das Denken jedoch zu kreisen und bleibt auf derselben Ebene.
Malen und Gestalten ermöglichen einen zusätzlichen Zugang.
Eine Farbe, Linie, Form oder räumliche Anordnung kann etwas sichtbar machen, bevor es sprachlich klar ist.
Das Gestaltete steht anschliessend ausserhalb von dir. Du kannst es betrachten, Abstand gewinnen und neu damit in Beziehung treten.
Daraus entsteht nicht automatisch eine fertige Antwort. Häufig entsteht aber ein anderer Blick auf das, was dich beschäftigt.
Was im Prozess möglich werden kann
Die Begleitung kann dich dabei unterstützen …
- Abstand zu einer belastenden Situation zu gewinnen
- innere Spannungen und Dynamiken klarer wahrzunehmen
- Grenzen und Bedürfnisse deutlicher zu spüren
- Worte für etwas zu finden, das bisher diffus war
- eine Rolle, Entscheidung oder Veränderung neu zu betrachten
- wieder deutlicher wahrzunehmen, was dir Richtung gibt
- einen nächsten tragfähigen Schritt zu erkennen
Diese Veränderungen lassen sich nicht erzwingen. Sie entstehen im individuellen Prozess aus Gestalten, Wahrnehmen und Gespräch.
Rahmen und Kosten
Die Begleitung findet im Einzelsetting im Atelier Farbengrund in Bern statt.
Einzelsitzung
90 Minuten
CHF 240.–
Erstgespräch
Ca. 60 Minuten
Kostenlos und unverbindlich
Ort
Atelier Farbengrund
Gesundheitszentrum Bollwerk
Bollwerk 21
3011 Bern
Häufigkeit
Nach gemeinsamer Absprache.
Manchmal kann bereits eine einzelne Sitzung zu einer Klärung beitragen. Bei umfassenderen Themen kann eine Begleitung über mehrere Termine sinnvoll sein.
Es gibt keine Verpflichtung, im Erstgespräch eine bestimmte Anzahl Sitzungen zu vereinbaren.
Was Farbengrund nicht ist
Farbengrund ist …
- kein Malkurs
- keine Unternehmensberatung
- kein klassisches Business-Coaching
- kein Effizienztraining
- keine Methode zur Selbstoptimierung
Farbengrund ist eine kunsttherapeutisch fundierte Einzelbegleitung für Wahrnehmung, Klärung und innere Orientierung.
Die Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.